広島にて、英語のじかんーEnglish Time-,ヨガのじかんーYoga Time-
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こんにちわ。

最近変な天気が続きますね。おかげで私は、喉がすこしやられてしまいました。

だから、今日は温かくしてのんびり過ごす予定。

そんなときに読んだ英語の言葉、、、

The breath is the gateway to consciousness.

A Year of Living Your Yoga: Daily Practices to Shape Your LifeA Year of Living Your Yoga: Daily Practices to Shape Your Life
(2006/10/28)
Judith Hanson, Ph.D. Lasater

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呼吸とは、気づきへの道であるってこと。 

少し風邪気味で体がだるい私には、ちょうどよい文でしたね。 Asanaをとらなくても、呼吸はいつだって必須ですもんね、、、 

というわけで、 

           本日 のんびりday!             に基づき、

Sit on a carpeted floor in a quiet room. Lie on a blanket that is 3inches thick and 6 inches wide,that you have positioned from your sacrum to your head.
Then, place another blanket under your head, and cover your eyes with a face cloth.
Gently separate your arms away from your torso and your legs away from each other.
Breathe in and out slowly twenty times.
Then roll to the side, sit up and notice your inner state.


sactum= 仙骨 torso=胴体部分

Let’s try!
                
  ちゃんちゃん!

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